Правила поведения при сильной жаре

Сильная жара – характеризуется превышением среднеплюсовой температуры окружающего воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней.

Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше 37,1°C или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8°C . Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

Правила поведения при сильной жаре:

– Одевайся правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.

– Избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.

– Воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа.

– Будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.

Как подготовится к сильной жаре:

– Запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой.

– Подготовьте электробытовые приборы: вентиляторы, кондиционеры.

– Если Вы находитесь в сельской местности, то оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон.

При тепловом поражении:

– Немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.

– Медленно выпейте много воды.

– Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

Как действовать после засухи (сильной жары):

Свяжитесь с местными органами власти для получения информации о стихийном бедствии и об оказываемой населению помощи. Будьте готовы к тому, что бедствие может повториться.